Haftada Bir Gün Kuvvet Egzersizi Kas ve Güç Kaybını Durdurabiliyor
Yeni bilimsel araştırmalar, yaşlanmaya bağlı kas ve güç kaybını engellemek için haftada sadece bir gün kuvvet antrenmanı yapmanın yeterli olabileceğini ortaya koydu.
2 yayıncıdan derlendi
· 1 dk okuma
Doğruluk karnesi
Doğrulanıyor
Haber iki farklı kaynakta yer alıyor; doğrulanma aşamasında.
- Doğrulanmadı · 1 kaynak
- Doğrulanıyor · 2 kaynak
- Doğrulandı · 3+ kaynak
- Yayıncı
- 2
- Kaynak haber
- 2
- Çelişki
- 0
- Yanıltıcı bilgi
- 0
Metindeki bölümlere tıklayarak dayandığı kaynakları görün. Yanındaki sayı, bilgiyi veren farklı yayıncı sayısıdır; noktalı alt çizgi kritik bilgiyi gösterir.
Yapılan yeni araştırmalar, yaşlanma süreciyle birlikte görülen kas kaybının haftada yalnızca bir gün uygulanacak kuvvet antrenmanlarıyla önlenebileceğini ortaya koydu.2
Araştırma sonuçlarına göre, haftalık tek bir kuvvet çalışması hem kas kütlesinde meydana gelen azalmayı hem de buna bağlı güç kaybını durdurmada etkili oluyor.2
Uzmanların elde ettiği bulgular, yaşlılık döneminde kas gücünü korumak için sık aralıklarla antrenman yapma zorunluluğunu azaltan bir alternatif olarak değerlendiriliyor.2
Elde edilen bilimsel veriler, yaşlanmaya bağlı kas zayıflamasına karşı tek günlük bir egzersiz düzeninin dahi koruyucu bir etki sunduğunu kanıtlıyor.2
Kaynaklar ne diyor?
Kaynaklar bir ayrıntıda farklı bilgi verdiğinde, daha çok yayıncının verdiği versiyonu doğru, daha azının verdiğini yanıltıcı kabul ediyoruz. Eşitlik durumunda bilgi belirsiz olarak işaretlenir.
Kaynaklar arasında çelişki tespit edilmedi; yayıncılar olayı aynı bilgilerle aktarıyor.
Kaynaklar
Bu haber 2 yayıncının 2 haberi temel alınarak yazıldı. Orijinal haberleri yayıncıların sitelerinde okuyabilirsiniz.
- Cu
Cumhuriyet
- TRT
